【年末年始太り注意報】ダイエット中の食事に鰹のたたきが向いるようで...

2020/12/23 00:55

スーパーの鰹たたきを美味しく食べる方法

【年末年始太り注意報】

ダイエット中の食事に

鰹のたたきが向いているらしいようです。

スーパーでよく並んでると思いますので、

よく食べる機会が多いんじゃないかと...

今晩のおかずにと

考えてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

鰹のたたきはダイエットに向いてるらしいです。

鰹のたたきは高たんぱく低カロリーで

その上、
旨くて食べた時の満足感も高いようです。

そして、
できるだけカロリー抑えつつタンパク質を

摂取したいのであればお勧めだと思います。

カツオは脂肪が少ないですし
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、

薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、

若芽等添えて

ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。

大切なのは、
それをどれだけ食べるか、

日常的な摂取カロリー、

消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、
食べ過ぎはダメです！

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